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Hendrik ist passionierter Triathlet seit 2008. Er liebt die olympische Distanz, da man hier immer allin gehen kann. Für 2015 ist die erste Langdistanz geplant - selbes Motto, nur länger.

Ironman Finish? Done!

Es ist Sonntag Abend, am 3.Juli 2016 – ein einfach unglaubliches Wochenende geht zu Ende. Sage und schreibe, 2 Lebens-Traumas konnten besiegt werden. Samstag Nacht um 23:47 Uhr hat unsere Nationalmannschaft die Italiener aus dem Turnier geworfen und damit das von Jogi Löw totgeschwiegenes aber dennoch allgegenwärtiges Italien-Trauma endlich besiegt. Und nur 17 Stunden später um 19:05 Uhr konnte ich meine erste Ironman Langdistanz bei der Europameisterschaft in Frankfurt erfolgreich finishen. Aber jetzt mal alles der Reihe nach…

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Noch 6 Tage…

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Die Rennwoche ist gestartet. Am Wochenende konnte ich nochmal 2 Rad & Lauf Koppeleinheiten je 2 Stunden einlegen. Es bleibt, es fühlt sich alles gut und positiv an. Genau wie die Wettervorhersage. 23 Grad, sonnig. Auch wenn das Essen am Sonntag auf dem 70. Geburtstag meiner Patentante ein bisschen zu gut war. Heute ist dafür wieder „kein Essen“ angesagt.

Heute Abend zum 2. Em-Spiel England gegen Island werde ich mich dann 105 Minuten auf die Rolle begeben und strampeln.

Tapern? Wie geht das…Keine Ahnung. Ich denke – entweder tapert man zu 100% richtig oder man lässt es.

Ich lasse es. Ich werde versuchen die Woche nach Gefühl zu gestalten. Möglichst früh ins Bett, leichtes Essen, kleine nicht intensive Einheiten. Vielleicht nochmal eine Stunde Schwimmen…wenns klappt.

Die Anreise nach Frankfurt gestaltet sich als schwierig, da man im ICE kein Fahrrad mitnehmen kann. Also doch mit dem Auto. Schade.

Samstag Abend um 9 ist unser Viertelfinale gegen unsere Lieblingsgegner Italien / Spanien. Wenn das mal kein Ansporn ist. Früh einschlafen wird da wohl unmöglich sein – Mist.

Meine erste Ironman Langdistanz!

Und schon wieder macht die Uhr ordentlich Tick-Tack-Tick-Tack, wie auch schon 2015 bei Marco´s und meiner Trichallenge. Ich kann es ehrlich gesagt kaum glauben, dass es jetzt nur noch 9 Tage sein sollen bis ich mich als „Ironman“ statt als „Hipster***“ beschimpfen lassen darf. Kurzum, die Ironman Langdistanz Europameisterschaft in Frankfurt am 3. Juli rückt näher und ich bin dabei.

Laufen mit meiner Tochter
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Meine schönste Trainingseinheit, ever. Wettrennen mit meiner Tochter am Strand auf Mallorca ;-)

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Marathon Regenerationszeit: 4 Wochen

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Lange nichts mehr sportlich von mir hören lassen. Aber jetzt einfach mal alles auf einmal. Nachdem ich im September mit meiner Frau Ihren 1. Triathlon komplett zusammen gefinished habe, wusste ich, dass ich dieses Jahr noch ein sportliches Ziel brauche bevor ich ins Winterloch verfalle. Der Köln Marathon Anfang Oktober kam mir da recht gelegen. Meine Vorbereitung war, für meine Verhältnisse, sogar recht ordentlich. Das Ergebnis mit 3:14h entsprechend auch. Sehr zufrieden war ich, da ich meine Zeit von vor 2 Jahren um mehr als 4 Minuten unterbieten konnte. Wahnsinn fand ich jedoch die Effekte, die ich bis letzte Woche (4-5 Wochen später) immernoch in meinem Körper verspürt habe…. Marathon Regenerationszeit: 4 Wochen weiterlesen

Jip! 6 von 7 möglichen Einheiten!

Ich kanns selbst gar nicht glauben. Die letzte Woche konnte ich 6 Trainingseinheiten absolvieren. Nur Mittwoch habe ich pausiert. 2 mal Rollentraining morgens zu Hause, 4 Laufeinheiten. Insgesamt 5:30 Stunden Training. Tip top, so kann´s weitergehen, dann muss sich ^Kollege Wuestenigel warm anziehen und kann so viel trainieren wie er möchte. Jip! 6 von 7 möglichen Einheiten! weiterlesen

Rollentraining und Halbmarathon Training…

Lange nix von mir hören lassen. 2 Wochen Weihnachtsferien mit der Familie zu Hause und jetzt auch schon wieder 3 Wochen all-in Arbeiten…die Zeit rast. Aber ich war nicht ganz unfleissig. Natürlich nicht so fleissig wie ^Nicole und ^Marco, aber immerhin. Ein paar kurze und lange Laufeinheiten waren dabei und natürlich 2-3 Stunden pro Woche Rollentraining zu Hause auf dem Rennrad. Geschwommen bin ich nur mit meiner Tochter in der Badewanne, das allerdings mindestens 4 mal die Woche 😉 Rollentraining und Halbmarathon Training… weiterlesen