Alle Beiträge von Hendrik

Hendrik ist passionierter Triathlet seit 2008. Er liebt die olympische Distanz, da man hier immer allin gehen kann. Für 2015 ist die erste Langdistanz geplant - selbes Motto, nur länger.

Marathon unter 3:20 laufen ;-)

Tja wer hätte das gedacht. Nach einer guten Triathlon-Saison mit einigen Bestzeiten in Hamburg (Olympische Triathlon-Distanz in unter 2:30h), Düsseldorf Triathlon und auch beim Heimspiel, dem Köln Triathlon (Olympische Triathlon-Distanz in unter 2:21h) konnte ich beim Kölner Marathon als Saisonabschluss auch nochmal mit 3:18h einen draufsetzen. Hätte ich selbst nicht gedacht und war deswegen auch mit dem Ziel unter 3:30h gestartet. Marathon unter 3:20 laufen 😉 weiterlesen

Halbmarathon in der Nacht

Gestern Abend hatte ich seit langem nochmal das Gefühl einfach nur laufen zu müssen. Nach einem anstrengenden und ärgerlichen Arbeitstag bin ich ohne Vorbereitungen ala Frubiase Sport und mit langen Klamotten und Wollmütze zu meiner 10km am Decksteiner Weiher Runde gestartet. Fieses nasskaltes Wetter und teilweise sogar schon der erste Schneeregen in Köln.  Halbmarathon in der Nacht weiterlesen

Triathlon Disziplinen

Der Triathlon ist ein Sport, der aus drei verschiedenen Disziplinen besteht und bei dem vor allem Ausdauer verlangt ist. Zu den Triathlon Disziplinen gehört Schwimmen, Radfahren und Laufen. Dies wird nacheinander und in direkter Folge bewältigt. Die Zeitmessung erfasst alle drei Sportarten zusammen. Deswegen kommt es auch darauf an, die Übergänge so schnell wie möglich zu absolvieren und sich danach auf die neue Muskelbeanspruchung einzustellen. Triathlon Disziplinen weiterlesen