#trichallenge15

Was ist die #Trichallenge15? Wer kommt beim Halb-Ironman in Kraichgau am 7.6.2015 als Erster durch das Finish?

Marco – der Stratege, der sich penibel genau nach Trainingsplänen, mit einer wahnsinnigen Ausdauer sowie Top-Ausrüstung auf den Wettkampf vorbereiten wird? Seine große Stärke: Der Marathonlauf.

Oder

Hendrik – die All-in-Maschine, die sich über jede Trainingseinheit freut und dann immer alles gibt. Außer Intervalltraining gibt´s für ihn in der Wettkampfvorbereitung keine große Strategie. Seine Stärke: Dicke Beine fürs Radfahren.

NameHendrikMarco
Steckbrieflesenlesen
Alter3433
Gewicht90kg67kg
Größe186cm180cm
Pensum20km Laufen
90 Minuten Spinning
pro Woche
Bis zu 14h Training,
bis zu 120km Laufen
pro Woche
StärkenRadfahren
Laufen
Never stop!
Gewicht
Laufen
Motivation
SchwächenSchwimmen
Krämpfe
sehr schwer
Radfahren
Beweglichkeit
Schlaf = Achillessehne
ErnährungAlles was mein Körper möchte. Vor dem Wettkampf gern eine kräftige Gemüsesuppe (Wurststuppe!).
Viel Wasser trinken.
Frubiase Sport vorm Wettkampf....
Ausgewogen & Nahrungsergänzungsmittel

Ich esse besonders gerne Nüsse, Quark, Bananen, Roggenbrot, Paprika, Lachs, Nudeln, Eiweißriegel und Haribo.
Plan#AllInOrNothing, SprintsGreifplan: Umfang, GA1/2-Läufe und Intervalle
AusrüstungRennrad: Cannondale RS10
Laufschuhe: Brooks Pure Connect 2
Tracking: Runtastic/iPhone
Schrittzähler, Frequenzmesser, GPS-Uhr, Triathlonrad (geplant)
Typische Vokabeln"Was du am Anfang verlierst, bekommst Du hinten nicht zurück."VO2max, Polar V800, Greif-Plan, Paleo, Tapering, langer Lauf, mentales Training, "Hau ab mit Badewanne!" (Schwimmübung)
geplante Zielzeit4:59h4:59h
ErfahrungTriathlet seit 2008 (ca. 20 Olympische Distanzen)
3 Marathons
6 Marathons seit 2010
7 Triathlons seit 2011
Stimme ab!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *

Triathlon, Ironman, Marathon und Co. – ehrliche Erfolgsgeschichten von menschgebliebenen Triathleten